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早晚5分钟推掌运动让你“挺好”_39健康网_女性

发布时间:2021-11-20

  第一步:双腿分立平肩,双手十指于胸前交叉,掌心向内,双臂平肩曲肘,然后,掌心向外翻,双臂向前外推至极限,再收回到胸前双手十指交叉,重复两次。

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  第二步:手的姿势不变,双臂向上伸展过头顶至极限,再收回到胸前双手十指交叉,重复两次。

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